***TIPS PARA CONTRARRESTAR Y PREVENIR EL ESTRÉS ESTUDIANTIL***

Como ya es sabido por todos, los roles y las actividades en la vida diaria de cada persona van en aumento, y a la par el tiempo cada vez es más limitado, lo que trae como consecuencia mayor sobrecarga de estrés.

Debemos tomarnos un tiempo para descargar todo ese estrés en actividades muy sencillas como:

- Hacer respiraciones profundas, para lograr la relajación completa de mente y cuerpo puede hacerlo acostado(a) y sentir la respiración.

- Tómate un tiempo para despejar tu mente (sin pensar en responsabilidades o compromisos, nada que te intrigue), la meditación.

- Que te den unos masajes, para la relajación de tus músculos.

- Si es posible, durante la relajación, trata de cerrar tus ojos y coloca aromatizantes y música de relajación de tu preferencia.

- Duerme las horas necesarias, ni más ni menos.

- Otras técnicas aún más sencillas son: sonreír (risoterapia), estirarse, y caminar.

Si cuentas con los recursos suficientes puedes acudir con especialistas para mejores resultados. Cuando no se trata a tiempo este trastorno, pueden ubicarse, tanto en mente como en organismo, al borde del fracaso adaptativo.